Hvorfor er det så bra å trene?

index
Her kan jeg ramse opp mange ting som å bli sterkere og mer utholden i hverdagen, en spenstigere og flottere kropp mm. Jeg har denne gang valgt å fokusere på den mentale biten:)

Trening kalles ofte ”kroppens egen lykkepille” Nyere forskning tyder på at hjernen frigjør hormonene noradrenalin og serotonin under fysisk aktivitet. Et forsøk blant mennesker med milde til moderate depresjoner viser at fysisk aktivitet har vel så stor effekt på den mentale tilstanden som vanlig terapi i form av samtaler og medisiner.

Leave a Reply